1 摔跤运动性疲劳的成因
主要成因有：①能量物质耗竭产生疲劳。根据摔跤训练能量代谢的特点，摔跤训练时会出现HL值升高，血PH值降低，发生失代偿性酸中毒，致使ATP合成量减少，影响肌肉运动能力，导致疲劳的产生。②中枢神经失调。摔跤独特的运动形式，使大量兴奋冲动向大脑皮层相应的神经细胞传递。大运动量摔跤训练，大量的血液流人肌内而相应减少了对大脑的供求量，致使脑PH值下降，使大脑神经细胞的供氧量暂时不足，造成运动能力下降而产生疲劳。⑧内环境物质代谢失调。大运动量的摔跤训练，其能源物质消耗增多，从而引起机体内环境物质代谢功能失调，机体不能继续胜任工作而产生疲劳。
2 摔跤运动员运动性疲劳的诊断
2.1训练观察法与自我感觉法
通过运动员在摔跤训练过程中的外部表现和主诉进行诊断。运动员在训练中出现疲劳时，会表现出情绪淡漠、精神不振、寡言少语、逻辑性差、困倦厌训、注意力不集中、排汗量多、呼吸快而表浅、眼神与动作配合不协调、反应迟钝、缺乏气力、失误增多等现象。运动员主诉疲乏、记忆力减退、食欲下降和无食欲、厌烦不眠、胸部憋闷、精神恍惚等。
2.2运用生理指标诊断
主要生理学指标有以下几种方法比较简便易行：①根据体重和下肢围度的变化作为诊断疲劳的指标。②用握力计、背力计作为工具测量握力、背肌力以及用5次肺活量来诊断运动员疲劳的产生。③通过膝跳反射阈、反应时、血压体位反射及皮肤空间阈等神经机能变化来诊断运动员疲劳。④阻抗血流图：按训练的不同时间计算血流流人时间和血流图指数。当动脉血流入时间加长，血流图指数下降时，表明运动员产生了疲劳。
2.3运用生化指标诊断
摔跤训练过程中，运用生化指标是科学地制定训练计划、掌握适宜强度、评定训练效果、进行机能疲劳诊断的重要手段。一般根据项目特点和实际测试条件，主要采用血红蛋白、血乳酸、尿蛋白和血尿氮等，通常是在训练不同时段、训练后、第二天清晨安静状态下取样测定，分析、比较、诊断运动员疲劳的产生及其程度。
3 摔跤运动性疲劳恢复手段的研究
3.1合理安排训练目标、内容和手段
在训练过程中，根据运动员个性、专项素质、体能和心理上的差异，有针对性地制定各自的训练计划、训练内容，最大限度地满足运动员在个性、生理、心理上的不同需要，使运动员产生积极配合训练安排的意愿，增强训练的信心，促使训练动机水平的提高。而训练手段的多样化使运动员体验不同的教学形式、训练环境、训练气势，在接受新异刺激中，增强好奇心，进一步提高训练的兴趣，消除生理和心理上的疲劳感，提高训练竞赛的效果。
3.2坚持合理的、有规律的生活作息制度
休息和睡眠可以消除疲劳、恢复体力，是消除疲劳基本的方法，其目的是增强体内的合成代谢，排除机体内多余的乳酸堆积，使运动时消耗的能源物质逐渐得以恢复。摔跤运动员应严格遵守规定的作息制度，克服吸烟、饮酒等不良习惯，创造良好的睡眠条件以提高睡眠质量。
3.3医学恢复手段
主要手段有：①按摩措施，按摩是加速机能恢复的一种有效手段，包括：人工按摩、器械按摩、水力按摩等。②物理疗法恢复手段，包括水疗法、电刺激等方法。③营养学恢复手段，根据供能特点，运动员膳食中应注意糖的补充及补充的手段，以增加体内的糖储备。糖、蛋白质和脂肪三大能源物质的比例应该是高糖、高蛋白、低脂肪为原则。另外，在营养膳食中应多供给含磷、铁、维生素B、维生素c等丰富的食物。
3.4心理学恢复手段
在训练过程中，教练员要给予运动员正确的引导和启发，教会他们用积极思维来克服消极思维，用有序思维来代替杂乱无章的思维，用理性思维来代替非理性思维。通过积极的思维，可促使运动员化压力为动力，唤起高动机的努力，去为团队的目标和个人理想信念的实现拼尽全力，最终达到调整心理状态，消除疲劳。此外，采用自我暗示、放松练习等手段进行心理恢复的同时，多给予运动员激励与关怀，给运动员营造一个宽松的、充满人文关怀的大环境，使运动员在训练比赛中无后顾之忧，提高运动员训练动机的水平，达到消除和延缓疲劳的产生。
4 结论与建议
4.1根据运动员不同的情况，结合摔跤运动项目特点及供能特点，采用相应的恢复手段。消除疲劳、恢复体力是一个复杂的过程，仅用一种恢复手段是难以达到完美效果的。
4.2摔跤训练比赛过程中，重视心理训练，良好、愉快的心理状态对延缓疲劳的产生，以及对机体的康复有着积极有效的推动作用。
4.3教练员和随队医务人员要从实际出发，理论联系实际，因症治疗，尽可能采用多种恢复手段配合运用，以求达到最佳恢复效果。