春季有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气，分布在公历的2～4月间。春季气候变化以风为特点，天气由寒转温。人体内以肝、胆经脉的经气最为旺盛和活跃。
春季多因素影响健康
湿度大，易感染 春季湿度逐渐加大，而温暖的气候和湿度利于细菌、病毒在呼吸道的生长。湿度大时革兰氏阴性细菌易于繁殖，湿度小时革兰氏阳性细菌及流感病毒易于繁殖。
血小板浓度高，抵抗力低 正常人血小板浓度在3～4月最高，8月则最低。而凝血酶原含量在春季偏低，红细胞压积3月份则明显高于7～8月，红细胞沉降率在春季（早春）冷空气后可出现暂时性降低，毛细血管抵抗力则在暖风后降低。
气温升降，多病出 暖空气活跃，可诱发低血压、甲状腺功能亢进、癫痛、产妇阵缩减弱等。湿热天气则易诱发胃溃疡、脊髓灰质炎等。出血性脑中风多在春季发生，心肌梗死则在3～5月最低。感冒、流感、流脑、肺炎、急性支气管炎、病毒性肝炎等，在春季常易发生。支气管哮喘患者在平均气温21℃时易发作。慢性病毒性肝炎患者，在春季常因病毒性上呼吸道感染而引起肝炎复发。精神病人对某种天气特别敏感，以4～5月精神分裂症患者复发率最高。
对老年人而言，气候乍寒乍暖，常常容易宿疾复发。尤其在春分前后，老年人最易复发偏头痛、胃痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、冠心病、精神病等。
春季食补：补核酸
春季养生的食补应从细胞发生的基础物质来补。春季是细胞趋向活跃之际。细胞的核心物质——核酸（核糖核酸和脱氧核糖核酸）在春季的活性较高，需求量也很大，所以，春补的根本，就是给人体补充核糖核酸和脱氧核糖核酸。
牛奶、鸡蛋核酸低 动植物的蛋白质，如牛奶、鸡蛋等经消化成各种氨基酸才能通过肠黏膜被吸收。而这些氨基酸要重新再合成体内各组织的蛋白质，要靠核酸的作用来完成。体内缺乏核酸，吃再多的食物，也不会转成体内必需的蛋白质。老年人体内自我合成核酸能力已明显降低，这就需要有充分的外界核酸补充，尤其在春季万物发生之时补充，才更有效果。需指出的是，牛奶系牛体内腺体的分泌物，不含核酸，鸡蛋等蛋类是单细胞物质，所含核酸极少。尽管它们含有其他营养物质，但在核酸应用的角度来看，无太高价值。
海产品、豆制品核酸高 豆制品核酸含量较高，所以，春季若吃早点，以喝豆浆类为好。美国要求人们每周吃4次沙丁鱼，再加上蘑菇等，就能改善老年人核酸的不足，防治老年病，延长寿命。一般而言，海产品含核酸较多，其次是动物内脏和瘦肉，再次是各种豆类及豆制品和绿色蔬菜。挪威、瑞典、荷兰、冰岛及日本人对核酸营养认识较为普及。因此，这些国家人民的寿命较长。春季养生是四时养生之首。
此时养阳气，则能预防冬秋之寒病。而补充核酸，促进细胞核内生命物质的有序发展，使老年人的身体更加健康。